Ist Vorfußlaufen besser als Fersenlaufen?

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Vorfußlaufen hat Vorteile und Nachteile

Welcher Teil Ihres Fußes trifft beim Laufen zuerst auf den Boden auf? Wenn Sie sich nicht sicher sind, lohnt es sich, das herauszufinden. Es kann einen großen Unterschied bei Ihrer Laufgeschwindigkeit und der Verletzungsgefahr ausmachen. Ein solcher Laufstil ist zum Beispiel das Laufen auf den Zehen oder Vorfußlaufen. Das Laufen auf den Zehen, das sogenannte …

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Kann ich vor dem Joggen Kaffee trinken?

Man kann vor dem Joggen Kaffee trinken

Der Wecker klingelt, aber die Sonne ist noch nicht einmal aufgegangen. Eigentlich wollten Sie heute Morgen laufen gehen. Sie haben die Nacht davor aber wirklich schlecht geschlafen. Am liebsten möchten Sie sich vor dem Joggen mit einem Kaffee stärken. Aber ist das eine gute Idee? Sie können vor dem Laufen Kaffee trinken, wenn Sie einen …

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Wann macht das Joggen Spaß?

Joggen kann aus unterschiedlichen Gründen keinen Spaß machen

Vor ein paar Wochen haben Sie auf Anraten eines Freundes mit dem Joggen begonnen. Sie verbrennen eine ganze Menge Kalorien und fühlen sich gesund, aber das Joggen macht Sie auch müde und schmerzt. Sie warten darauf, dass Sie den Punkt erreichen, an dem Ihnen das Joggen Spaß macht. Aber Sie befürchten, dass das nie der …

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Kann man ohne Socken joggen?

Man kann auch ohne Socken joggen, aber es hat Nachteile

Sie sind auf Ihrem täglichen Lauf und spüren schon nach dem ersten Kilometer, wie sich Ihre Socken zusammenziehen. Sie versuchen, das Gefühl so lange wie möglich zu ignorieren, bis es Sie völlig ablenkt. Dann sind Sie gezwungen, den Lauf zu unterbrechen, Ihre Socken zu richten und Ihren Lauf fortzusetzen. Es wäre viel einfacher, die Socken …

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Sollte man bei kaltem Wetter joggen gehen?

Mit der richtigen Vorbereitung kann man auch bei kaltem Wetter laufen gehen

Sie wachen auf, kriechen aus dem Bett, öffnen die Haustür, und ein Hauch von eiskalter Luft schlägt Ihnen ins Gesicht. Sie hatten geplant, heute joggen zu gehen. Deshalb sind Sie extra früh aufgestanden, aber jetzt sind Sie sich nicht mehr so sicher. Kann man auch bei kaltem Wetter joggen gehen? Ja, Sie können bei kaltem …

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Sind Laufschuhe zum Wandern geeignet?

Wenn Sie sich auf eine schöne Wanderung vorbereiten, ist es vielleicht verlockend, einfach das erste Paar Sportschuhe zu nehmen, das Sie sehen. Allerdings machen die Schuhe, die Sie auf dem Weg tragen, wirklich einen Unterschied. Sie können aus Ihrer Wanderung eine tolle Erfahrung oder einen Albtraum machen. Viele Leute – mich eingeschlossen – haben schon …

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Warum Joggen besser für die Fettverbrennung ist als Walking

Ist Laufen oder Walking besser für die Fettverbrennung?

Unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnesslevel verbessert der Verlust von Körperfett in der Regel Ihre Gesundheit deutlich. Die beste Methode, um effektiv Körperfett zu verlieren und ein gesundes Gewicht zu halten, wird unter Experten und Fitness-Junkies gleichermaßen kontrovers debattiert. Was die Wirkung von Joggen und Walking bei der Fettverbrennung betrifft, gibt es jedoch einen eindeutigen Sieger. …

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Sind Leggings zum Joggen geeignet?

Egal, ob Sie für ein bevorstehendes Rennen trainieren oder einfach Ihre Fitness verbessern möchten, Joggen ist eine gute Wahl. Es ist eine tolle Möglichkeit, um ein gutes Niveau der Cardio-Ausdauer zu gewinnen oder aufrechtzuerhalten. Wenn Sie als Teil Ihrer Trainingsroutine laufen, sollten Sie vielleicht Leggings ausprobieren – insbesondere Kompressionsleggings. Dafür gibt es mehrere gute Gründe. …

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Welche Vorteile bietet eine Laufmütze?

Läufer mit und ohne Mütze bei einem Rennen

Sie wollen gleich joggen gehen, also haben Sie Ihre Laufschuhe, Laufsocken und bequeme, feuchtigkeitsableitende Kleidung eingepackt. Damit haben Sie alles, was Sie brauchen, richtig? Nicht unbedingt. Sie sollten sicherstellen, dass Sie auch Ihren Kopf schützen, am besten mit einer Laufmütze. Warum sollten Sie eine Laufmütze tragen? Das Tragen einer Laufmütze ist aus folgenden Gründen vorteilhaft: …

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Wie man den perfekten Laufschuh findet

Ein Laufschuh von Asics lehnt an einer Wand

Beim Joggen sind die Schuhe, die Sie tragen, der wichtigste Ausrüstungsgegenstand. Sie könnten die beste Ausdauer und Kondition auf der Welt haben, doch wenn Ihre Füße von schlecht sitzenden Schuhen wund sind, wird Ihre Leistung negativ beeinflusst. Doch wie finden Sie den perfekten Laufschuh? Die Wahl Ihrer Laufschuhe sollte keine leichtfertige Entscheidung sein. Stattdessen sollten …

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