Sie haben vor kurzem beschlossen, mit dem Joggen zu beginnen. Sie lieben das befreiende Gefühl, das Sie spüren, wenn Sie Ihre Kilometer gemacht haben. Ganz zu schweigen davon, wie fit Sie das Joggen macht. Es ist Ihr Ziel, eher früher als später an einem Rennen teilzunehmen, und Sie haben bereits mit der Vorbereitung begonnen.
Ein Laufkumpel von Ihnen schlug vor, dass Sie zur Unterstützung Ihres Trainings ein paar Laufsocken kaufen sollten, aber Sie sind sich nicht ganz sicher. Sind Laufsocken das Geld wert?
Aus diesen Gründen sind Laufsocken sowohl beim Kurzstrecken- als auch beim Langstreckenlauf ein Muss:
- Die Kompression in den Socken fördert die Durchblutung und verhindert, dass die Socken rutschen
- Mehrere Schichten reduzieren die Reibung für weniger Blasen
- Nahtlose Zehen verhindern, dass die Socken an den Zehen reiben und sie aufscheuern
- Fersenstützen verbessern die Passform der Socken und können die Entwicklung von Plantarfasziitis stoppen
- Mesh-Belüftung lässt die Socken atmen und sorgt für weniger Fußgeruch
- Fersen- und Zehenpolster schützen Sie unter den Füßen
In diesem Artikel gehen wir näher auf die Merkmale von Laufsocken ein, die Sie bei einem normalen Paar Alltagssocken nicht finden werden.
Wir werden in einem Abschnitt auch über die Auswahl der richtigen Laufsocken für Sie sprechen.
6 Gründe, warum Sie Laufsocken verwenden sollten
Ein gutes Paar Laufsocken kostet Sie etwa 25 Euro, was Ihnen vielleicht wie viel Geld erscheint, das Sie für Socken ausgeben sollten. Sie haben zu Hause bereits eine Menge Socken in Ihrer Sockenschublade, warum können Sie diese also nicht stattdessen verwenden?
Es ist derselbe Grund, warum Sie nicht mit einem Paar Converse Turnschuhen laufen gehen. So wie Laufschuhe dazu bestimmt sind, die Füße von Läufern zu stützen und zu schützen, gilt das Gleiche für Laufsocken im Vergleich zu Alltagssocken.
Die folgenden 6 Gründe werden zeigen, warum sich Laufsocken für jeden Läufer absolut lohnen.
1. Laufsocken bieten Kompression
Weisen Ihre alltäglichen Baumwollsocken Kompressionseigenschaften auf? Höchstwahrscheinlich haben sie das nicht. Die Kompressionsstufen, die Sie in Ihren Laufsocken erhalten, variieren je nach Marke, aber ein wenig Kompression ist immer besser als keine.
Warum ist das so? Kompressionslaufsocken fördern die Blutzirkulation in Ihren Füßen, so dass Sie länger laufen können, ohne Schmerzen oder das unangenehme Gefühl von Nadelstichen zu verspüren.
Ebenso vorteilhaft ist es auch, dass sich Kompressionsstrümpfe in Ihren Schuhen nicht bewegen. Sie sitzen fest an Ihren Füßen, aber nicht zu fest. Das macht das Laufen viel einfacher und angenehmer.
2. Mit mehreren Schichten können Sie Blasen verhindern
Wenn es eine Sache gibt, an die man sich als Läufer im Training gewöhnt hat, dann sind es Blasen.
Diese großen, schmerzhaften Flüssigkeitsnester machen Sie unglücklich, weil sie so schlimm schmerzen. Sie können weder laufen, noch können Sie sich überhaupt schmerzfrei im Haus bewegen.
Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie Blasen bekommen, wenn Sie beim Laufen gewöhnliche Socken tragen.
Wenn Sie auf Laufsocken mit mehreren Schichten, mindestens zwei Schichten sollten es sein, umsteigen, wird die Anzahl der Blasen, die Sie bekommen, stark sinken.
Die beiden Gewebeschichten berühren sich, wenn sich Ihre Füße bewegen, und erzeugen auf diese Weise Reibung zwischen sich anstelle der Reibung, die Sie normalerweise zwischen Ihrer Socke und Ihrer nackten Haut haben.
3. Nahtlose Zehen verhindern Scheuern und Reiben
Die meisten Standardsocken haben eine Naht quer über die Zehen, da hier die Sockenteile zusammengenäht werden.
Viele Menschen bemerken die Naht gar nicht, aber diejenigen mit empfindlichen Füßen können sich besonders unbehaglich fühlen, wenn die Naht den ganzen Tag an den Zehenspitzen reibt.
Als Läufer werden auch Sie die Zehennaht hassen. In Ihren Laufschuhen übt diese Naht Druck auf Ihre Zehen aus und macht sie ziemlich gereizt, am Ende des Tages vielleicht sogar aufgescheuert.
Sobald Sie auf Laufsocken umsteigen, haben Sie keine Zehennähte mehr, so dass dieses unangenehme Reiben verschwindet. Die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre Socken während des Laufens verschieben, ist ebenfalls viel geringer.
Jetzt müssen Sie Ihren Lauf nicht mehr ständig anhalten, um Ihre Socken neu anzupassen.
4. Sie können möglicherweise Plantarfasziitis vorbeugen
Laufsocken könnten Sie sogar vor dem Auftreten einer Plantarfasziitis schützen. Noch nie von Plantarfasziitis gehört? Das ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem sich das Gewebe entlang der Fußsohle entzündet.
Ihre Ferse wird sehr stark schmerzen, die Betroffenen beschreiben den Schmerz als stechend. Wenn Sie morgens laufen, ist der Schmerz normalerweise am schlimmsten, aber Ihre Füße können auch tagsüber und nachts schmerzen.
Wenn bei Ihnen eine Plantarfasziitis diagnostiziert wurde, können Sie es mit Steroidinjektionen, Schuheinlagen und Physiotherapie versuchen, um die Schmerzen zu lindern und die Krankheit zu behandeln.
In den schwersten Fällen von Plantarfasziitis kann eine Operation die einzige Behandlung sein, die wirkt.
Eine Operation am Fuß könnte Ihrem Bestreben, lange Strecken zu laufen, einen echten Dämpfer versetzen. Daher sollten Sie sofort auf Laufsocken umsteigen.
Die Kompressionsbänder verstärken die Unterstützung der Fußsohle, was Ihnen helfen könnte, eine Plantarfasziitis zu vermeiden.
5. Keine übermäßig stinkenden, verschwitzten Socken mehr dank der Mesh-Ventilation
Nach einem Tag Laufen in einem Paar Baumwollsocken sind diese Socken glatt, verschwitzt und stinken sehr. Wenn man die Socken auszieht, rutschen die Füße direkt heraus, was irgendwie eklig ist.
Da die Alltagssocken nicht wirklich zum Laufen geeignet sind, kann der Schweiss nirgendwo hin, ausser an und um Ihre Füsse herum zu verbleiben.
Das ist bei Laufsocken überhaupt nicht der Fall. Durchgehende Mesh-Ventilationselemente lassen Ihre Füße atmen, so dass der Schweiß die Socke verlassen kann.
Viele Laufsocken haben auch feuchtigkeitstransportierende Eigenschaften, so dass Ihre Füße am Ende des Tages weniger nass sind. Das ist nicht nur aus hygienischer Sicht großartig, sondern verhindert auch, dass Ihre Laufschuhe durch Fußgeruch ruiniert werden.
6. Sie schützen Ihre Füße mit Fersen- und Zehenpolsterung
Man muss seine Füße pflegen, jetzt, wo man sie so oft zum Laufen benutzt. Ein gutes Paar Laufsocken wird gepolstert sein, vor allem im Fersen- und Zehenbereich.
Diese zusätzliche Polsterung schützt die Unterseite Ihrer Füße vor Verletzungen und Schmerzen, die Ihr Lauftraining beenden oder zumindest schmerzhaft machen könnten. Die Polsterung ist auch ein zweiter Schutz vor Fußblasen!
Wie wählt man die richtigen Laufsocken aus?
Jetzt wissen Sie, warum Sie Laufsocken anstatt Ihrer alltäglichen Baumwollsocken zum Laufen verwenden sollten.
Sie schützen Ihre Füße und verhindern zudem Fußgeruch. Bei so vielen verschiedenen Laufsocken da draußen stellt sich die Frage, wie Sie das richtige Paar für sich auswählen können.
Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Laufsocken auszuwählen, die sich angenehm anfühlen und Ihre Füße schützen.
Legen Sie Ihr Budget fest
Wie wir bereits gesagt haben, sind Laufsocken mit etwa 25 Euro pro Stück nicht besonders teuer, aber es ist auch nicht ungewöhnlich, dass die leidenschaftlichsten Läufer mehr als 100 bis 200 Euro für diese Socken ausgeben.
Das sind die besten – aber auch teuersten – Laufsocken der Welt.
Sie brauchen nicht so viel Geld für Socken auszugeben, wenn Sie nicht in den professionellen Bereich vordringen möchten. Was auch immer Sie an Geld für Ihre Laufsocken übrig haben, beginnen Sie mit der Festlegung Ihres Budgets.
Dann können Sie innerhalb Ihrer Preisspanne einkaufen, damit Sie nicht mehr für Socken ausgeben, als Sie möchten. Sie schränken so auch gleich die Anzahl an Laufsocken, die für Sie in Frage kommen, ein.
Schauen Sie, welcher Sockentyp Ihnen am besten gefällt
Nicht alle Laufsocken sind gleich. Abgesehen von den unterschiedlichen Kompressionsstufen haben einige Laufsocken anatomisch geformte Füße.
Was bedeutet das? Anstatt zuerst einfach die Socke anzuziehen, die Sie in die Finger bekommen, sind die anatomischen Socken für den rechten bzw. linken Fuss konzipiert.
Die Unterstützung des Fußgewölbes, die Sie mit anatomischen Socken erhalten, ist sehr viel wert, und die Passform ist angesichts des Unterschieds zwischen den beiden Socken sicher.
Vielleicht interessieren Sie sich auch für Laufsocken mit getrennten Zehen. Diese Socken bieten Platz für jeden einzelnen Ihrer Zehen, um in einen Teil der Socke zu schlüpfen, anstatt sie zu gruppieren.
Laufsocken mit getrennten Zehen sind bekannt für ihren guten Feuchtigkeitstransport und ihre gute Verhinderung von Blasen. Dank der einzigartigen Passform dieser Socken gibt es nämlich weniger direkte Reibung zwischen der Socke und Ihrer Haut.
Manche Menschen bevorzugen die Passform und das Gefühl von Laufsocken mit getrennten Zehen, andere können sie nicht leiden. Wir empfehlen, die verschiedenen Laufsockentypen zu testen und dann den Typ auszuwählen, der am besten zu Ihnen passt.
Wählen Sie zwischen einer Schicht oder zwei Schichten
Sie sollten auch überlegen, ob Sie einlagige oder mehrlagige Socken benötigen. Wenn Sie besonders anfällig für Blasen sind, dann sind zweilagige Socken keine schlechte Idee.
Wie wir im letzten Abschnitt erklärt haben, hält die geringere Reibung dieser Socken Ihre Füsse blasenfrei. Wenn Ihnen das nicht so wichtig ist, dann sollten einlagige Laufsocken für Sie in Ordnung sein.
Probieren Sie mehrere Paare an
Vielleicht möchten Sie gleich mehrere Paar Laufsocken auf einmal kaufen, um herauszufinden, welche Ihnen am liebsten sind.
Vielleicht kaufen Sie einige verschiedene Modelle oder einlagige bzw. mehrlagige Socken, um die Passform, den Komfort, die Unterstützung, die Kompression und den Feuchtigkeitstransport zu vergleichen.
Unsere Lieblingssocken
Die Falke Laufsocken, jeweils als Modell für Männer* und Frauen* gehören zu den besten, die wir verwendet haben. Sie haben eine mittelstarke Polsterung, sind anatomisch geformt, bieten einen Blasenschutz und sind atmungsaktiv.
Mit diesen Socken machen Sie garantiert nichts falsch.
Schlussbemerkungen
Laufsocken sind viel besser als die alltäglichen Baumwollsocken in Ihrer Sockenschublade.
Mit Laufsocken können Sie Blasen durch verringerte Reibung verhindern und Ihre Füße unterstützen, um möglicherweise Fußsohlenentzündungen und andere Fußschmerzen zu verhindern. Sie können damit Ihre Füße durch feuchtigkeitsableitende und belüftete Materialien auch trockener halten.
Sobald Sie das perfekte Paar Laufsocken gefunden haben, können Sie wirklich frei laufen!
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Sie stehen kurz vor dem Laufen, also schnappen Sie sich Ihre Laufschuhe, Laufsocken und bequeme, feuchtigkeitstransportierende Kleidung. Sie haben doch alles, was Sie brauchen, oder? Nicht unbedingt. Sie sollten darauf achten, dass Sie auch Ihren Kopf schützen, am besten mit einer Laufmütze. Warum sollte man eine Laufmütze tragen?
